こんにちは！川越市南大塚ゆうおう接骨院です。

「ボールを投げると肘の外側がズキズキ痛む」 「肘が完全に伸びない、または曲がらない気がする」 「子供が肘の痛みを訴えているが、ただの投げすぎだろうか？」

今、このページをご覧になっているあなたは、ご自身やお子様のこのような肘の不調に不安を感じて検索されたのではないでしょうか。 野球肘、特に「離断性骨軟骨炎（りだんせいこつなんこつえん）」という言葉を聞くと、選手生命に関わるのではないかと非常に心配になりますよね。そのお気持ち、痛いほどよく分かります。

この記事では、野球肘の中でも特に注意が必要な「離断性骨軟骨炎」の概要や原因、そしてなぜなかなか良くならないのかという理由について解説します。 さらに、川越市南大塚ゆうおう接骨院ではどのようにしてその不調に向き合い、根本的な改善を目指しているのか、具体的な施術の流れもご紹介します。

この記事を読んでいただければ、野球肘（離断性骨軟骨炎）に対する正しい知識と、早期回復のために今すぐ何をすべきかが明確になります。 大切なお子様が笑顔で全力投球できる姿を取り戻したいと願う親御様、そして長く野球を続けたいと願うご本人は、ぜひ最後まで読んでみてください！

野球肘（離断性骨軟骨炎）は、なぜ発生してしまうのでしょうか。

ここでは、そのメカニズムと主な原因について、専門的な視点から分かりやすく解説します。

成長期の骨の弱さと血流障害

まず、離断性骨軟骨炎は「外側型野球肘」とも呼ばれ、主に10代前半（小学校高学年から中学生）の成長期に多く発症します。 この時期の骨（特に肘の上腕骨小頭という部分）は、まだ完全に硬くなっておらず、軟骨成分が多く含まれており非常にデリケートです。

投球動作によって肘の外側の骨と骨が何度も衝突し、圧迫されるストレスが繰り返されることで、軟骨の下にある骨への血流が悪くなります。 血流が途絶えると、その部分の骨や軟骨が壊死（えし）を起こし、最終的には骨の一部が剥がれ落ちてしまいます。これが「離断性骨軟骨炎」の正体です。

過度な投球数（オーバーユース）

最大の原因は、やはり「投げすぎ」です。 具体的な数字で言うと、成長期において全力投球を繰り返すことは、未発達な関節に強烈な負担をかけます。 私自身、現場で多くのお客様を見てきましたが、週末の連投や、毎日の過度な投げ込みを行っているお子様にこの症状が多く見られます。 骨や軟骨が修復される暇もなく、破壊のプロセスが進んでしまうのです。

不良な投球フォーム

「投げすぎ」と同じくらい重要な原因が「フォームの崩れ」です。

 特に「手投げ」になっている場合や、肘が下がった状態で無理やり腕を振るフォームは、肘の外側に過剰な圧迫力を生じさせます。

本来、投球動作は下半身から生まれた力を、体幹、肩、肘、指先へとスムーズに伝える連動性が重要です。 しかし、股関節が硬かったり、体幹が弱かったりすると、その代償として肘に負担が集中します。 つまり、肘が痛いからといって肘だけが悪いのではなく、全身の使い方が原因となって、結果的に肘（離断性骨軟骨炎）を招いているのです。

「しばらく練習を休んだのに、投げ始めたらまた痛くなった」 このような経験をされた方は多いはずです。

なぜ、野球肘（離断性骨軟骨炎）はなかなか改善しないのでしょうか。それには明確な理由があります。

痛みが引いた＝良くなった、と勘違いしてしまう

離断性骨軟骨炎の怖いところは、初期段階では痛みが断続的であることです。 休めば痛みは一時的に引きます。しかし、それは炎症が治まっただけであり、剥がれかけた軟骨や骨の状態が修復されたわけではありません。 「痛くないから大丈夫」と自己判断して全力投球を再開することで、剥離が進行し、取り返しのつかない状態まで悪化させてしまうケースが非常に多いのです。

根本原因である「体の機能不全」が改善されていない

先ほどもお伝えした通り、野球肘の原因の多くは「全身の使い方の悪さ」にあります。

例えば、肩甲骨の動きが悪かったり、胸椎（背骨の胸の部分）が硬かったりすると、投球時に肘に負担がかかる構造は変わりません。

私が以前担当した中学生のお客様の例ですが、彼は3ヶ月間ノースロー調整を行いました。しかし、復帰初日に再び激痛が走りました。 彼の体を詳しくチェックすると、投球側の股関節の内旋可動域（内側に捻る動き）が極端に狭く、そのせいで体が開き、肘に負担がかかるフォームになっていたのです。 このように、患部の安静だけを行っても、「なぜ肘に負担がかかったのか」という根本原因を解消しない限り、再発のリスクは消えません。

適切なリハビリが行われていない

「安静にする」ことと「何もしない」ことは違います。 投球を禁止されている期間こそ、股関節の柔軟性を高めたり、体幹を強化したり、肩甲骨周りの筋肉をほぐしたりする絶好のチャンスです。 この期間に適切なリハビリを行わず、ただ漫然と過ごしてしまうと、体力や筋力が低下した状態で復帰することになり、結果として症状が悪化したり、別の場所を痛めたりすることに繋がります。

では、川越市南大塚ゆうおう接骨院では、どのようにして野球肘（離断性骨軟骨炎）の改善を図るのか。

当院では、「原因を根本改善し、症状が出ない体づくり」をゴールとして設定しています。

徹底したカウンセリングと全身検査

まず最初に行うのは、丁寧なカウンセリングと全身の検査です。 肘の状態（可動域、圧痛、腫れ）を確認するのはもちろんですが、当院が重視するのは「なぜ肘に負担がかかったのか」を探ることです。

• 肩甲骨の可動域は十分か？

• 背骨（胸椎）の回旋動作はスムーズか？

• 股関節の柔軟性はあるか？

• 足首の硬さはないか？ これらを細かくチェックし、お客様一人ひとりの「痛みの原因」を特定します。

筋肉・筋膜の調整と関節へのアプローチ

原因が特定できたら、手技による施術を行います。

硬くなってしまった前腕の筋肉を緩めるだけでなく、肩甲骨はがしや骨盤矯正などを行い、全身の連動性を高めます。

特に、離断性骨軟骨炎の場合は、肘関節のアライメント（骨の並び）が崩れていることが多いため、負担のかからない正しい位置に関節を誘導する施術も行います。 痛みを伴うようなボキボキする施術ではありませんので、小学生のお子様でも安心して受けていただけます。

正しいフォーム指導とセルフケアの提案

施術で体の状態が整っても、悪い投げ方をしていては意味がありません。 川越市南大塚ゆうおう接骨院では、負担の少ない投球フォームの指導や、自宅でできるストレッチ、トレーニング方法もお伝えします。 「インナーマッスルをどう使うか」「股関節にどう体重を乗せるか」といった具体的な体の使い方を指導することで、再発しない体へと導きます。

一番気になるのは「いつから投げられるようになるのか」という点だと思います。

結論から申し上げますと、離断性骨軟骨炎のステージ（進行度）によって期間は大きく異なります。

初期（透亮期）の場合

レントゲンで骨の透けが見える程度の初期段階であれば、投球禁止期間は約1ヶ月〜3ヶ月程度が目安です。 この期間にしっかりと投球を休み、当院での施術とリハビリを行うことで、骨の修復が期待でき、早期復帰が可能になります。

進行期（分離期）の場合

骨の一部が剥がれかけている状態です。この場合、投球禁止期間は6ヶ月〜1年近くかかることもあります。 非常に長い期間に感じるかもしれませんが、ここで無理をすると手術が必要な段階へ進んでしまいます。 この期間を「野球がうまくなるための体作りの期間」と捉え、焦らずじっくりと体の土台を作り直すことが、結果的に選手寿命を延ばすことになります。

終末期（遊離期）の場合

骨軟骨片が完全に剥がれ落ち、関節内を浮遊している状態（関節ネズミ）です。

ここまで進行すると、接骨院での保存療法だけでは改善が難しく、専門医による手術が必要になるケースがほとんどです。 その場合でも、術後のリハビリや、復帰に向けた体作りは当院で全力サポートさせていただきます。

重要なのは、「1日でも早く発見し、1日でも早く適切な対処を始めること」です。 違和感を感じたら、様子を見ずにすぐにご相談ください。

ここでは、野球肘（離断性骨軟骨炎）について、お客様からよくいただくご質問にお答えします。

Q. 痛みがありますが、大事な試合があるので投げてもいいですか？

A. 基本的には投球は控えていただくことを強くおすすめします。 離断性骨軟骨炎は、無理をして投げ続けることで軟骨が剥がれ落ち、手術が必要になるリスクが非常に高い症状です。 目先の1試合のために、将来の野球人生を棒に振ってしまっては元も子もありません。 ただし、状態によってはテーピング等でサポートできる場合もありますので、自己判断せず、まずは川越市南大塚ゆうおう接骨院までご相談ください。

Q. 練習後のアイシングは効果がありますか？

A. はい、痛みや熱感がある場合は効果的です。 投球直後は炎症が起きていることが多いため、氷嚢などで15分〜20分程度冷やすことで炎症を抑え、痛みを緩和させる効果が期待できます。 しかし、アイシングはあくまで対処療法です。根本的に良くするためには、体のバランスを整える施術が必要です。

Q. 成長痛とは違うのですか？

A. 全く別のものです。 いわゆる成長痛は、骨の成長に筋肉が追いつかず痛みが出るものですが、離断性骨軟骨炎は「骨や軟骨の損傷・壊死」です。 「成長痛だろう」と軽く考えて放置すると、関節が変形してしまう恐れがあります。肘の痛みに関しては、楽観視せずに専門家のチェックを受けることが大切です。

本記事をお読みいただきありがとうございます。 野球肘（離断性骨軟骨炎）は、早期発見と適切なケアを行えば、必ずしも怖いものではありません。

しかし、放置したり、痛みを我慢して投げ続けたりすることは、大好きなお子様の野球人生を縮めてしまうことになりかねません。

「もっと早く相談しておけばよかった」と後悔する前に、痛みや違和感があればすぐに行動を起こしてください。 私たちは、野球を頑張るすべての方を全力で応援しています。

何かご不明な点や、お悩みがございましたら、川越市南大塚ゆうおう接骨院にお気軽にご相談ください。