こんにちは！川越市南大塚ゆうおう接骨院です。

「転んで手をついてから、手首の痛みが引かない」「ギブスは外れたけれど、手首が固まって動かない」といったお悩みをお持ちではありませんか？

橈骨遠位端骨折（手首骨折）は、転倒などのアクシデントで非常に起こりやすい怪我の一つですが、その後のケア（施術）次第で、日常生活への復帰スピードや将来的な動かしやすさが大きく変わります。

この記事では、柔道整復師の視点から、橈骨遠位端骨折（手首骨折）の根本的な原因や、なぜなかなか良くならないのかという理由、そして当施設で行う具体的な施術内容について詳しく解説していきます。この記事を読んでいただくことで、適切なリハビリの重要性と、痛みのない生活を取り戻すための道筋が分かります。

手首の痛みや動きの悪さに不安を感じているお客様や、ご高齢で転倒のリスクが心配なご家族はぜひ最後まで読んでみてください！

橈骨遠位端骨折（手首骨折）が発生する最大の原因は、転倒した際に強い力で地面に手をついてしまうことです。

橈骨（とうこつ）とは、肘から手首にかけてある2本の骨のうち、親指側にある太い骨のことを指し、その手首に近い部分（遠位端）が折れることを言います。 特に、閉経後の中高年の女性に多く見られる傾向があり、これは骨粗鬆症による骨の強度の低下が深く関係しています。 もちろん、若い方であっても、スポーツ中の激しい接触や、バイク・自転車での転倒事故といった高エネルギー外傷によって発生することは珍しくありません。

転倒時の手のつき方による分類

骨折の仕方は、手をついた時の手首の角度によって大きく2つに分類されます。 一つ目は「コーレス骨折」と呼ばれ、手のひらを地面について倒れた際に、折れた骨片が手の甲側にずれるタイプです。 これは橈骨遠位端骨折（手首骨折）の中で最も頻度が高く、手首がフォークの背のように変形するのが特徴的です。

二つ目は「スミス骨折」と呼ばれ、逆に手の甲を地面について倒れた際に、骨片が手のひら側にずれるタイプです。 自転車のハンドルを握ったまま転倒した場合などに発生しやすく、コーレス骨折とは逆の変形をきたします。 どちらのタイプも、手首の関節面に大きな衝撃が加わるため、適切な処置を行わないと関節の機能障害を残すリスクがあります。

骨の強度低下と環境要因

単なる転倒だけでなく、骨そのものの脆さが橈骨遠位端骨折（手首骨折）の隠れた原因となっています。

加齢に伴い骨密度が低下すると、立った姿勢からつまずいて手をついただけでも、簡単に骨折してしまうことがあります。 また、筋力の低下やバランス能力の衰えも転倒のリスクを高める要因であり、これらは身体全体の機能低下の一部として捉える必要があります。 さらに、冬場の凍結した路面や、家の中のちょっとした段差など、生活環境の中に潜む危険も無視できません。

私自身も現場で、ちょっとした絨毯のへりでつまずいて手首を骨折してしまったお客様を数多く見てきました。 骨折を防ぐためには、手首だけでなく、転びにくい身体作りや環境整備も重要な予防策となるのです。

橈骨遠位端骨折（手首骨折）をした後、骨はくっついたはずなのに痛みが続く、あるいは動きが悪化してしまうことがあります。

その最大の理由は、固定期間中に生じた関節や筋肉の「拘縮（こうしゅく）」と、適切なリハビリ（機能訓練）の不足にあります。 骨折直後は骨を安定させるためにギブス固定が必要不可欠ですが、長期間動かさないことで関節包や靭帯は縮こまり、筋肉は委縮して硬くなってしまいます。

固定が外れた後に、痛いからといって動かすことを恐れて過保護にしすぎると、この拘縮がさらに進行し、手首が全く動かない「廃用性症候群」に近い状態に陥ってしまいます。 逆に、骨の癒合が不十分な時期に無理な負荷をかけすぎると、骨が変形してくっつく「変形治癒」を引き起こし、永続的な痛みや可動域制限の原因となります。

CRPS（複合性局所疼痛症候群）のリスク

橈骨遠位端骨折（手首骨折）の後に最も警戒すべき合併症の一つに、CRPS（複合性局所疼痛症候群）という病態があります。 これは、怪我の程度とは不釣り合いな激しい痛み、皮膚の変色、腫れ、発汗異常などが長期間続く難治性の不調です。 原因は完全には解明されていませんが、骨折による神経へのダメージや、長期固定による循環障害、心理的なストレスなどが複雑に絡み合って発症すると考えられています。

「ただの骨折後の痛みだろう」と安易に考えて放置していると、手だけでなく肩まで動かせなくなる「肩手症候群」へと進行してしまうこともあります。

初期の段階で、痛みと相談しながら適切な刺激を入れ、循環を改善させることが、この厄介な不調を防ぐ鍵となります。

全身のバランスの崩れ

手首の不調が改善しない意外な理由として、手首以外の身体のバランスの崩れが挙げられます。 片方の手が使えない生活が続くと、無意識のうちに反対側の手や肩、腰に過剰な負担がかかり、身体全体が歪んでしまいます。 例えば、右手を骨折した場合、左手ばかり使うことで左肩が凝り、それが背骨の歪みを生み、結果として患部である右手への血流や神経伝達を阻害することがあります。

また、手首をかばうあまり肘や肩の関節運動が制限され、連動して動くはずの関節機能が破綻しているケースも少なくありません。 手首だけの問題と捉えず、全身の連動性や姿勢からアプローチしなければ、本当の意味での「改善」には至らないのです。

川越市南大塚ゆうおう接骨院では、橈骨遠位端骨折（手首骨折）後の不調に対し、原因を根本改善し不調がでない体づくりをしていきます。

まず最初に行うのは、お客様の手首の状態、動きの範囲、痛みの種類、そして生活背景を詳しく伺う徹底したカウンセリングです。 レントゲン等の画像情報がある場合は参考にさせていただきながら、実際の手首の触診を行い、骨の癒合状態と軟部組織（筋肉や皮膚）の硬さを正確に把握します。

その上で、単に患部をマッサージするだけでなく、手首の動きに関連する肘、肩、肩甲骨、さらには背骨のバランスまで考慮したトータルケアを提案します。

拘縮を取り除く手技療法と運動療法

当施設では、固まってしまった関節を本来の動きに戻すために、専門的な手技療法を行います。 癒着してしまった筋膜や皮膚を丁寧に剥がすようにリリースし、関節の隙間を広げるような微細な操作を加えることで、滑らかな動きを取り戻していきます。 特に、手首の関節（橈骨手根関節）だけでなく、前腕の2本の骨の間（橈尺関節）の動きを改善することが、手首を回す動作（回内・回外）の回復には不可欠です。

これに加え、お客様自身に行っていただく運動療法を指導し、自宅でも安全かつ効果的にリハビリを継続できる体制を整えます。 私が担当したあるお客様は、タオルを絞る動作が全くできませんでしたが、関節の「遊び」を作る施術と、段階的な筋力トレーニングを組み合わせることで、3ヶ月後には趣味のテニスに復帰できるまで回復されました。

物理療法と全身調整の組み合わせ

手技療法と並行して、最新の物理療法機器を用いて、深部の組織修復を促進させます。

超音波施術器などを使用し、深層の筋肉や骨折部に温熱刺激や微細な振動を与えることで、血流を改善し、組織の柔軟性を高めます。 また、手首の不調をかばって歪んでしまった身体のバランスを整えるために、骨盤矯正や背骨の調整も行います。 肩甲骨の動きが良くなると、手先への血流が驚くほど改善し、回復スピードが格段に上がることが多々あります。

私たちは、手首という「パーツ」だけでなく、お客様の「身体全体」と「生活」を見る施術を心がけています。 痛みのない、快適な日常を取り戻すために、私たちと一緒に焦らず着実にステップを進めていきましょう。

橈骨遠位端骨折（手首骨折）をしてから、元の生活に戻れるまでの期間は、骨折の程度や年齢、そしてリハビリの開始時期によって個人差があります。

一般的に、骨がくっつく（骨癒合）までには、早い人で4週間、高齢の方や骨折の状況によっては6週間から8週間程度かかると言われています。 しかし、これはあくまで「骨がつながる」までの期間であり、「手が元通りに使えるようになる」までの期間ではありません。

ギブスが外れてからのリハビリ期間を含めると、日常生活に支障がないレベルに回復するまでには、受傷から3ヶ月から6ヶ月程度を見込む必要があります。 焦りは禁物ですが、適切な時期に適切な刺激を入れないことも、回復を遅らせる大きな要因となります。

回復の3つのステージ

回復過程は大きく分けて「炎症期」「修復期」「改変期」の3つのステージがあります。

受傷直後の「炎症期」（数日〜2週間）は、腫れと痛みが強く、安静と固定が最優先される時期ですが、指先や肩など動かせる部分は積極的に動かす必要があります。 骨が作られ始める「修復期」（2週間〜6週間）は、仮骨ができ始めますが、まだ強度は弱いため、無理な負荷は避けつつ、関節が固まらないような軽い運動を開始します。

そして、骨が本来の強度を取り戻していく「改変期」（6週間以降）こそが、私たちゆうおう接骨院の施術が最も力を発揮する時期です。 この時期に、積極的な可動域訓練と筋力強化を行うことで、後遺症を残さずにスムーズに社会復帰することが可能になります。 「もう歳だから完全に良くならないかも」と諦める前に、回復のステージに合わせた適切なアプローチを私たちと一緒に実践していきましょう。

Q1. ギブスが外れた直後から施術を受けても大丈夫ですか？ A1. はい、むしろギブスが外れた直後こそが、施術を開始するベストなタイミングです。

固定が外れたばかりの手首は非常にか弱く、同時に関節が固まり始めています。当施設では、骨の強度を確認しながら、無理のない範囲で関節を動かし、筋肉をほぐしていきます。早期に開始することで、その後の回復スピードが格段に早くなります。

Q2. 施術は痛くないですか？ A2. 骨折後のリハビリというと「痛いのを我慢して無理やり曲げる」というイメージがあるかもしれませんが、当施設ではそのような施術は行いません。痛みを我慢すると筋肉が緊張し、逆効果になってしまうからです。お客様の痛みの感じ方を確認しながら、「痛気持ちいい」範囲で優しく関節を動かしていきますので、安心してお越しください。

Q3. 腫れやむくみがなかなか引かないのですが、改善しますか？ A3. はい、改善が期待できます。骨折後の長引く腫れやむくみは、循環不良が主な原因です。施術によって手首だけでなく肩や腕全体の筋肉を緩め、血液やリンパの流れを促進することで、むくみは徐々に引いていきます。ご自宅でできるむくみ解消のセルフケアもお伝えいたします。

本記事をお読みいただきありがとうございます。 橈骨遠位端骨折（手首骨折）は、誰にでも起こりうる怪我ですが、その後の対応次第で生活の質が大きく左右されます。

「手首が動かないのは仕方がない」「古傷が痛むのは当たり前」と諦めてしまう前に、適切なケアで体が変わることを知っていただければ幸いです。 私たちは、お客様が再び笑顔で日常生活を送れるよう、全力でサポートさせていただきます。

何かご不明な点や、お悩みがございましたら、川越市南大塚ゆうおう接骨院にお気軽にご相談ください。