こんにちは！川越市南大塚ゆうおう接骨院です。

「腕を上げると肩に激痛が走る」「夜中に肩が痛くて目が覚めてしまう」 今、このコラムを読んでいるあなたは、このような辛い肩痛にお悩みではないでしょうか。

毎日の生活の中で、服を着替えるのも一苦労、高いところの物が取れないといった不便さは、想像以上にストレスが溜まるものです。 「いつか良くなるだろう」と我慢していたけれど、一向に良くならない、むしろ悪化している気がする…と不安を感じている方も多いかもしれません。

この記事では、そんなあなたを悩ませる肩痛の原因や、なぜ痛みが長引いてしまうのか、そして、川越市南大塚ゆうおう接骨院ではどのようにして根本的な改善を目指していくのかについて分かりやすく解説します。

この記事を読むことで、あなたの肩痛の正体が分かり、改善への具体的なステップが見えてくるはずです。長年、肩の不調に悩まされている方や、どこに行っても満足いく結果が得られなかった方は、ぜひ最後まで読んでみてください。

一口に「肩痛」と言っても、その原因は様々です。

 一般的に「四十肩・五十肩」と呼ばれるものや、肩の関節にある「腱板（けんばん）」という組織が傷ついてしまうものなどがあります。

では、なぜそのような状態になってしまうのでしょうか。

具体的な肩痛の原因とは

肩痛を引き起こす主な原因は、加齢による肩関節周辺組織の変性、使いすぎ（オーバーユース）、そして不良姿勢による負担の蓄積です。

まず、年齢を重ねるとともに、肩関節を構成する筋肉や腱、関節を包む袋（関節包）などの柔軟性が低下し、傷つきやすくなります。これが、いわゆる四十肩・五十肩の背景にあります。

次に、仕事やスポーツで腕を酷使することも原因となります。例えば、重いものを繰り返し持ち上げたり、野球やテニスなどで腕を強く振る動作を繰り返したりすることで、肩のインナーマッスルである腱板が損傷し、強い肩痛を引き起こすことがあります。

そして、私が柔道整復師として多くのお客様を見てきた中で、特に現代人に多いと感じるのが「姿勢の悪さ」からくる肩痛です。長時間のデスクワークやスマートフォンの操作で猫背の状態が続くと、肩甲骨が外側に開いたまま固まってしまいます。すると、肩関節の動きがスムーズにいかなくなり、特定の筋肉や腱に過剰な負担がかかり続けることで炎症や痛みを引き起こすのです。

「何ヶ月も湿布を貼っているのに良くならない」「痛いのを我慢して動かしていたら余計にひどくなった」

当院には、このように肩痛が長引いたり悪化したりしてから来院される方が後を絶ちません。なぜ、あなたの肩痛はすっきりと良くならないのでしょうか。

自己流のケアや放置が痛みを長引かせる

肩痛が改善しない、または悪化してしまう大きな理由は、痛みの根本的な原因にアプローチできていないことと、適切な時期に適切な対処ができていないことにあります。

例えば、炎症が強く起きている急性期に、痛みを我慢して無理にストレッチや運動をしてしまうと、炎症が広がり、かえって痛みを悪化させてしまうことがあります。逆に、「痛いから動かしたくない」といって長期間全く動かさずにいると、今度は関節が癒着して固まってしまう「拘縮（こうしゅく）」が進んでしまい、腕が上がらない状態が定着してしまいます。

以前、当院に来院されたお客様で、「少し痛かったけれど、趣味のバレーボールを続けていたら、ある日激痛で全く腕が動かせなくなった」という方がいらっしゃいました。

検査の結果、無理を続けたことで腱板損傷が悪化していました。このように、自己判断での対処はリスクを伴います。肩痛の状態（時期）に合わせた適切な施術とリハビリを行うことが、早期改善への近道なのです。

川越市南大塚ゆうおう接骨院では、お客様一人ひとりの肩痛の原因を突き止め、根本的な改善を目指す施術を行っています。単に痛い部分を揉むだけではありません。

ゆうおう接骨院の根本改善アプローチ

当院では、まず丁寧なカウンセリングと検査を行い、あなたの肩痛が「なぜ起きたのか」という根本原因を探ります。 多くの場合、肩そのものだけでなく、体の土台である骨盤の歪みや、猫背などの姿勢不良が関与しています。そのため、痛みの出ている肩へのアプローチと同時に、全身のバランスを整えることが重要だと考えています。

具体的な施術の流れとしては、まず炎症が強く痛みが激しい場合は、特殊な電気施術機器を用いて炎症を抑え、痛みを緩和させることを優先します。 痛みが落ち着いてきたら、骨盤矯正や猫背矯正を行い、体の歪みを整えて肩関節にかかる負担を軽減させます。さらに、手技では届きにくい深層の筋肉（インナーマッスル）に対しては、鍼灸施術を組み合わせることで、筋肉の緊張を和らげ、血流を改善していきます。

最終的には、固まってしまった関節の可動域を広げるための運動療法を取り入れ、再び肩痛を繰り返さないための体づくりまでしっかりとサポートさせていただきます。

お客様から最も多くいただくご質問の一つが、「どのくらいで肩痛は良くなりますか？」というものです。

先の見えない痛みは不安なものです。ここでは目安となる期間についてお伝えします。

体のお悩みの程度によって期間は異なります

肩痛が良くなるまでの期間は、痛みの強さや発症してからの期間、お客様の年齢や生活習慣によって大きく異なるため一概には言えませんが、一般的には数ヶ月単位の時間が必要となることが多いです。

例えば、軽い筋肉の炎症や初期の肩痛であれば、数回の施術で痛みが大幅に軽減することもあります。しかし、いわゆる五十肩のように関節の内部で炎症が起き、関節包が癒着してしまっているようなケースでは、「炎症期」「拘縮期」「回復期」という経過をたどるため、半年から1年近くかかる場合もあります。

私が担当したお客様でも、最初は夜も眠れないほどの痛みでしたが、週に1～2回の通院を約3ヶ月続けていただき、痛みが落ち着いた後もリハビリを継続することで、半年後には以前と同じように趣味のテニスを楽しめるまで回復された方がいらっしゃいます。 大切なのは、焦らずに計画的に施術を続けることです。当院では、お客様の状態に合わせた施術計画を提案し、ゴールまで二人三脚で歩んでいきます。

肩痛に関して、お客様からよく寄せられる質問にお答えします。

Q：肩が痛いときは冷やした方がいいですか？温めた方がいいですか？ A：痛みが強く、熱を持っていたりズキズキとうずくような場合は炎症が起きている可能性が高いため、氷嚢などで冷やしてください（アイシング）。痛みが慢性化して重だるい場合や、お風呂に入ると楽になる場合は温めて血行を良くする方が効果的です。判断が難しい場合はお気軽にご相談ください。

Q：施術は痛くありませんか？ A：はい、当院の施術はバキバキと強い力で骨を鳴らすようなものではありません。お客様のお体の状態や痛みの感じ方に合わせ、負担の少ないソフトな施術を心がけていますので、安心して受けていただけます。鍼施術も髪の毛ほどの細い鍼を使用しますので、ほとんど痛みを感じません。

今回のコラムでは、多くの方を悩ませる肩痛の原因や改善しない理由、そして当院での施術方針について解説しました。

肩痛は、加齢や使いすぎだけでなく、日頃の姿勢の悪さなど、様々な要因が複雑に絡み合って起こります。 「そのうち良くなるだろう」と自己判断で放置したり、間違ったセルフケアを続けたりすることは、症状を長引かせ、悪化させる原因となります。

川越市南大塚ゆうおう接骨院では、痛みの根本原因を見極め、全身のバランスを整えることで、辛い肩痛からの早期回復と再発予防を目指します。一人で悩まず、専門家の力を借りて、快適な日常生活を取り戻しましょう。

本記事をお読みいただきありがとうございます。何かご不明な点や、お悩みがございましたら、川越市南大塚ゆうおう接骨院にお気軽にご相談ください。